Blessureleed continues

De blessure die me al maanden parten speelt, en me twee weken geleden dwong de opleiding te onderbreken wordt in de volksmond 'scheenbeenvliesontsteking' genoemd. De Engelse term 'shin splits' wordt ook gebruikt.

Het gaat om een ontsteking van de vliezen rondom de spieren die langs en achter de schenen liggen. Ook de spieren zelf en weefsels daarrond kunnen gaan ontsteken, zodat naast de scheenstreek ook de kuiten en enkels pijn beginnen vertonen.

De grootste oorzaak ligt in overbelasting (op korte termijn). De vliezen kunnen de spiergroei niet volgen en scheuren. Door de constante druk van de spieren op het bot gaat ook dat scheuren vertonen.

In een gevorderde fase ontstaan dus scheurtjes aan het bot van de schenen en kunnen stressfracturen optreden. Om dit uit te sluiten dient een botscan te worden genomen d.m.v. het toedienen van nucleaire vloeistof. Ook wordt vaak een loopanalyse uitgevoerd om de gevolgen van schokken op het voetgewelf te onderzoeken en - zo nodig - te corrigeren.

Na een vijftal sessies bij de kinesist blijven de klachten bij mezelf behouden. De voortdurende stekende pijn vermindert wel, maar dit is vooral te danken aan het feit dat er reeds 2 weken geen loopsporten meer werden beoefend. De bezoeken aan de kinesist blijven op het programma, evenals een doktersbezoek volgende week waarna een botscan en loopanalyse zullen worden gepland.

Door deze miserie wordt het eens zo duidelijk dat het langzaam opbouwen van de trainingsintensiteit enorm belangrijk is om (zware) blessures te vermijden. Reeds vele collega's hebben de opleiding moeten staken met ernstige blessures aan scheenbeen, kuit, knie, elleboog, enkel, voet.

Wanneer de eerste tekenen van scheenbeenvliesontsteking worden genegeerd heeft dit vaak een herstelperiode tot gevolg van 6 tot 12 maanden, met grote kans op hervallen bij het heraanvatten van een hoge intensiteit van belasting.

Ondertussen kan de conditie worden onderhouden door zwemmen of fietsen. Loopsporten zijn uit den boze.