Nog steeds een van de mooiste brommers ooit ontworpen volgens mij..
maandag, april 21, 2008
maandag, februari 11, 2008
Back to Tielen
Vandaag terug richting 3Para in Tielen. In de voormiddag administratie, in de namiddag stond er sport op het programma (fitness).
donderdag, februari 07, 2008
Blessureleed continues
De blessure die me al maanden parten speelt, en me twee weken geleden dwong de opleiding te onderbreken wordt in de volksmond 'scheenbeenvliesontsteking' genoemd. De Engelse term 'shin splits' wordt ook gebruikt.
Het gaat om een ontsteking van de vliezen rondom de spieren die langs en achter de schenen liggen. Ook de spieren zelf en weefsels daarrond kunnen gaan ontsteken, zodat naast de scheenstreek ook de kuiten en enkels pijn beginnen vertonen.
De grootste oorzaak ligt in overbelasting (op korte termijn). De vliezen kunnen de spiergroei niet volgen en scheuren. Door de constante druk van de spieren op het bot gaat ook dat scheuren vertonen.
In een gevorderde fase ontstaan dus scheurtjes aan het bot van de schenen en kunnen stressfracturen optreden. Om dit uit te sluiten dient een botscan te worden genomen d.m.v. het toedienen van nucleaire vloeistof. Ook wordt vaak een loopanalyse uitgevoerd om de gevolgen van schokken op het voetgewelf te onderzoeken en - zo nodig - te corrigeren.
Na een vijftal sessies bij de kinesist blijven de klachten bij mezelf behouden. De voortdurende stekende pijn vermindert wel, maar dit is vooral te danken aan het feit dat er reeds 2 weken geen loopsporten meer werden beoefend. De bezoeken aan de kinesist blijven op het programma, evenals een doktersbezoek volgende week waarna een botscan en loopanalyse zullen worden gepland.
Door deze miserie wordt het eens zo duidelijk dat het langzaam opbouwen van de trainingsintensiteit enorm belangrijk is om (zware) blessures te vermijden. Reeds vele collega's hebben de opleiding moeten staken met ernstige blessures aan scheenbeen, kuit, knie, elleboog, enkel, voet.
Wanneer de eerste tekenen van scheenbeenvliesontsteking worden genegeerd heeft dit vaak een herstelperiode tot gevolg van 6 tot 12 maanden, met grote kans op hervallen bij het heraanvatten van een hoge intensiteit van belasting.
Ondertussen kan de conditie worden onderhouden door zwemmen of fietsen. Loopsporten zijn uit den boze.
Het gaat om een ontsteking van de vliezen rondom de spieren die langs en achter de schenen liggen. Ook de spieren zelf en weefsels daarrond kunnen gaan ontsteken, zodat naast de scheenstreek ook de kuiten en enkels pijn beginnen vertonen.
De grootste oorzaak ligt in overbelasting (op korte termijn). De vliezen kunnen de spiergroei niet volgen en scheuren. Door de constante druk van de spieren op het bot gaat ook dat scheuren vertonen.
In een gevorderde fase ontstaan dus scheurtjes aan het bot van de schenen en kunnen stressfracturen optreden. Om dit uit te sluiten dient een botscan te worden genomen d.m.v. het toedienen van nucleaire vloeistof. Ook wordt vaak een loopanalyse uitgevoerd om de gevolgen van schokken op het voetgewelf te onderzoeken en - zo nodig - te corrigeren.
Na een vijftal sessies bij de kinesist blijven de klachten bij mezelf behouden. De voortdurende stekende pijn vermindert wel, maar dit is vooral te danken aan het feit dat er reeds 2 weken geen loopsporten meer werden beoefend. De bezoeken aan de kinesist blijven op het programma, evenals een doktersbezoek volgende week waarna een botscan en loopanalyse zullen worden gepland.
Door deze miserie wordt het eens zo duidelijk dat het langzaam opbouwen van de trainingsintensiteit enorm belangrijk is om (zware) blessures te vermijden. Reeds vele collega's hebben de opleiding moeten staken met ernstige blessures aan scheenbeen, kuit, knie, elleboog, enkel, voet.
Wanneer de eerste tekenen van scheenbeenvliesontsteking worden genegeerd heeft dit vaak een herstelperiode tot gevolg van 6 tot 12 maanden, met grote kans op hervallen bij het heraanvatten van een hoge intensiteit van belasting.
Ondertussen kan de conditie worden onderhouden door zwemmen of fietsen. Loopsporten zijn uit den boze.
maandag, februari 04, 2008
De eerste km's
De eerste km's staan alweer op de teller.
rit 1: +- 39km
Vertrokken in Wijnegem, brug over Albertkanaal, richting Oelegem. Ter hoogte van het dorp Pulle de kanaaldijk verlaten om via Pulle, Pulderbos, Massenhoven, Zandhoven, Oelegem, Ranst en Wommelgem terug in Wijnegem te arriveren. Vooral in Pulle zijn er enkele mooie en rustige wegen om met de fiets te verkennen.
rit 2: +- 17km
Een korte rit deze keer, langs het meer in Wommelgem richting Autosnelweg. Daarna door Wommelgem dorp om via een vrij drukke baan de Keer op te rijden. Langs de keer, via Ranst terug richting Albertkanaal en gemeente Wijnegem.
rit 3: +- 37 km
Albertkanaal gevolgd in richting Oelegem. In Oelegem Kanaaldijk verlaten, door Oelegem dorp richting het Vrieselhof. In het Vrieselhof de bewijzerde fietsroute gevolgd en via mooie landelijke wegen door de gemeente Halle Zoersel gereden. Daar toch een lange tijd rondgereden om nadien op de Turnhoutsebaan in St. Antonius uit te komen. Via de Turnhoutsebaan tot aan Schilde-Centrum gereden en langs Rode Dreef terug de gemeente Wijnegem en het Albertkanaal gevonden.
Vooral de landelijke wegen tussen Oelegem-Ranst-Halle-Zoersel zijn echt een aanrader om zonder te veel drukte te kunnen fietsen.
rit 1: +- 39km
Vertrokken in Wijnegem, brug over Albertkanaal, richting Oelegem. Ter hoogte van het dorp Pulle de kanaaldijk verlaten om via Pulle, Pulderbos, Massenhoven, Zandhoven, Oelegem, Ranst en Wommelgem terug in Wijnegem te arriveren. Vooral in Pulle zijn er enkele mooie en rustige wegen om met de fiets te verkennen.
rit 2: +- 17km
Een korte rit deze keer, langs het meer in Wommelgem richting Autosnelweg. Daarna door Wommelgem dorp om via een vrij drukke baan de Keer op te rijden. Langs de keer, via Ranst terug richting Albertkanaal en gemeente Wijnegem.
rit 3: +- 37 km
Albertkanaal gevolgd in richting Oelegem. In Oelegem Kanaaldijk verlaten, door Oelegem dorp richting het Vrieselhof. In het Vrieselhof de bewijzerde fietsroute gevolgd en via mooie landelijke wegen door de gemeente Halle Zoersel gereden. Daar toch een lange tijd rondgereden om nadien op de Turnhoutsebaan in St. Antonius uit te komen. Via de Turnhoutsebaan tot aan Schilde-Centrum gereden en langs Rode Dreef terug de gemeente Wijnegem en het Albertkanaal gevonden.
Vooral de landelijke wegen tussen Oelegem-Ranst-Halle-Zoersel zijn echt een aanrader om zonder te veel drukte te kunnen fietsen.
gef(l)ietst
Om de conditie te onderhouden tijdens de revalidatieperiode heb ik een koersfiets gekocht. Het betreft een b'twin sport I.
Enkele specs:
- Frame: staal/alu/molybdeen
- Vork: staal/molybdeen
- Transmissie: Triple cranckstel aluminium, derailleurs sunrace voor- en achteraan, versnellingen Shimano 14 tot 28 tanden.
- Velgen: dubbelwandig MACH 1 CFX 32spaaks, 700x23tubes.
- Remmen: aluminium remklauwen dual pivot.
- Fietscomputer
Een goede beginnersfiets.
Na de stilte...
Komt de storm, althans volgens het spreekwoord.
De stilte was er doordat ik momenteel militair ben in opleiding.
De basisopleiding is achter de rug en momenteel ben ik door een ernstige blessure in revalidatie alvorens de voortgezette opleiding aan te vatten.
De keuze voor defensie kwam er na lang nadenken en reeds 4 jaar universiteit, die werden afgerond met het behalen van het diploma 'bachelor in de geschiedenis'. Tijd voor iets anders, de gedachten verzetten, en het waarmaken van een droom die ik sinds mijn jeugd had.
Aangezien loopsporten uit den boze zijn de komende maanden staan er regelmatig fietstochten en zwemmen op het programma. Blessureleed dus niet enkel bij topsporters..
De stilte was er doordat ik momenteel militair ben in opleiding.
De basisopleiding is achter de rug en momenteel ben ik door een ernstige blessure in revalidatie alvorens de voortgezette opleiding aan te vatten.
De keuze voor defensie kwam er na lang nadenken en reeds 4 jaar universiteit, die werden afgerond met het behalen van het diploma 'bachelor in de geschiedenis'. Tijd voor iets anders, de gedachten verzetten, en het waarmaken van een droom die ik sinds mijn jeugd had.
Aangezien loopsporten uit den boze zijn de komende maanden staan er regelmatig fietstochten en zwemmen op het programma. Blessureleed dus niet enkel bij topsporters..
Abonneren op:
Posts (Atom)