Vive le dax

Nog steeds een van de mooiste brommers ooit ontworpen volgens mij..

Back to Tielen

Vandaag terug richting 3Para in Tielen. In de voormiddag administratie, in de namiddag stond er sport op het programma (fitness).

Blessureleed continues

De blessure die me al maanden parten speelt, en me twee weken geleden dwong de opleiding te onderbreken wordt in de volksmond 'scheenbeenvliesontsteking' genoemd. De Engelse term 'shin splits' wordt ook gebruikt.

Het gaat om een ontsteking van de vliezen rondom de spieren die langs en achter de schenen liggen. Ook de spieren zelf en weefsels daarrond kunnen gaan ontsteken, zodat naast de scheenstreek ook de kuiten en enkels pijn beginnen vertonen.

De grootste oorzaak ligt in overbelasting (op korte termijn). De vliezen kunnen de spiergroei niet volgen en scheuren. Door de constante druk van de spieren op het bot gaat ook dat scheuren vertonen.

In een gevorderde fase ontstaan dus scheurtjes aan het bot van de schenen en kunnen stressfracturen optreden. Om dit uit te sluiten dient een botscan te worden genomen d.m.v. het toedienen van nucleaire vloeistof. Ook wordt vaak een loopanalyse uitgevoerd om de gevolgen van schokken op het voetgewelf te onderzoeken en - zo nodig - te corrigeren.

Na een vijftal sessies bij de kinesist blijven de klachten bij mezelf behouden. De voortdurende stekende pijn vermindert wel, maar dit is vooral te danken aan het feit dat er reeds 2 weken geen loopsporten meer werden beoefend. De bezoeken aan de kinesist blijven op het programma, evenals een doktersbezoek volgende week waarna een botscan en loopanalyse zullen worden gepland.

Door deze miserie wordt het eens zo duidelijk dat het langzaam opbouwen van de trainingsintensiteit enorm belangrijk is om (zware) blessures te vermijden. Reeds vele collega's hebben de opleiding moeten staken met ernstige blessures aan scheenbeen, kuit, knie, elleboog, enkel, voet.

Wanneer de eerste tekenen van scheenbeenvliesontsteking worden genegeerd heeft dit vaak een herstelperiode tot gevolg van 6 tot 12 maanden, met grote kans op hervallen bij het heraanvatten van een hoge intensiteit van belasting.

Ondertussen kan de conditie worden onderhouden door zwemmen of fietsen. Loopsporten zijn uit den boze.

De eerste km's

De eerste km's staan alweer op de teller.

rit 1: +- 39km

Vertrokken in Wijnegem, brug over Albertkanaal, richting Oelegem. Ter hoogte van het dorp Pulle de kanaaldijk verlaten om via Pulle, Pulderbos, Massenhoven, Zandhoven, Oelegem, Ranst en Wommelgem terug in Wijnegem te arriveren. Vooral in Pulle zijn er enkele mooie en rustige wegen om met de fiets te verkennen.

rit 2: +- 17km

Een korte rit deze keer, langs het meer in Wommelgem richting Autosnelweg. Daarna door Wommelgem dorp om via een vrij drukke baan de Keer op te rijden. Langs de keer, via Ranst terug richting Albertkanaal en gemeente Wijnegem.

rit 3: +- 37 km

Albertkanaal gevolgd in richting Oelegem. In Oelegem Kanaaldijk verlaten, door Oelegem dorp richting het Vrieselhof. In het Vrieselhof de bewijzerde fietsroute gevolgd en via mooie landelijke wegen door de gemeente Halle Zoersel gereden. Daar toch een lange tijd rondgereden om nadien op de Turnhoutsebaan in St. Antonius uit te komen. Via de Turnhoutsebaan tot aan Schilde-Centrum gereden en langs Rode Dreef terug de gemeente Wijnegem en het Albertkanaal gevonden.

Vooral de landelijke wegen tussen Oelegem-Ranst-Halle-Zoersel zijn echt een aanrader om zonder te veel drukte te kunnen fietsen.

gef(l)ietst

Om de conditie te onderhouden tijdens de revalidatieperiode heb ik een koersfiets gekocht. Het betreft een b'twin sport I.

Enkele specs:

- Frame: staal/alu/molybdeen
- Vork: staal/molybdeen
- Transmissie: Triple cranckstel aluminium, derailleurs sunrace voor- en achteraan, versnellingen Shimano 14 tot 28 tanden.
- Velgen: dubbelwandig MACH 1 CFX 32spaaks, 700x23tubes.
- Remmen: aluminium remklauwen dual pivot.
- Fietscomputer

Een goede beginnersfiets.

Na de stilte...

Komt de storm, althans volgens het spreekwoord.

De stilte was er doordat ik momenteel militair ben in opleiding.
De basisopleiding is achter de rug en momenteel ben ik door een ernstige blessure in revalidatie alvorens de voortgezette opleiding aan te vatten.
De keuze voor defensie kwam er na lang nadenken en reeds 4 jaar universiteit, die werden afgerond met het behalen van het diploma 'bachelor in de geschiedenis'. Tijd voor iets anders, de gedachten verzetten, en het waarmaken van een droom die ik sinds mijn jeugd had.
Aangezien loopsporten uit den boze zijn de komende maanden staan er regelmatig fietstochten en zwemmen op het programma. Blessureleed dus niet enkel bij topsporters..

Stemmen maar!

Weet u al op wie u gaat stemmen bij de komende federale verkiezingen in juni? De propagandamolens zijn al volop aan het draaien en wie niet beter weet zou nog denken dat Leterme ook het goede weer op voorhand bestelde voor de Vlaamse klassiekers deze dagen. Niet dat zijn rivalen moeten onderdoen. Verhofstadt geeft een "boekje" uit, één exemplaar voor elk Vlaams gezin, gratis te verkrijgen in supermarkt of bij je dagelijkse krantenboer. Hierin een overzicht van wat 8 jaar Verhofstadt voor België heeft betekend. Ik onthoud vooral het fraai vormgegeven werkje, doch overduidelijk een persoonlijke bloemlezing en opsomming van "geweldige" verwezenlijkingen. Partijen laten hun communicatieafdeling dagelijks de mailboxen van kranten- en tijdschriftenredacties overstelpen met persberichten in de hoop ergens geciteerd te worden. Publiciteit is bekendheid, of het nu in positieve of negatieve zin is. Hiervan getuige de extra klanten die Citibank over de vloer krijgt sinds ze in de aandacht kwam door te eenvoudig leningen te verstrekken. Hierop voortbouwend de reportage van Koppen vanavond op één. Ze gaat in op de honderden kredietkaarten die de Vlaming heden op simpel verzoek kan krijgen in de betere supermarkt. Een paar blikken zuurkool bij de Makro halen? Geen probleem, waarom niet op afbetaling? Ik heb er zware bedenkingen bij, hier berust terdegen een grote verantwoordelijkheid op de schouders van onze vaderlandse politici.

Zaterdagavond

Zaterdagavond stond er Schil on Stage op het programma. Optredens van ontluikend talent in Schilde. Alvorens af te zakken werd er afgesproken ergens ten dorpe. De gezelligheid was troef en haalde het op de quasi-vriestemperaturen buiten. Schil on Stage werd een lange termijnplan. Enkele foto's via deze link

Fotowerk

Aangezien de nogal prangende vraag naar foto's van Klio-activiteiten zal je vanaf heden terecht kunnen op fotoarchief voor foto's allerhande, dus ook van Klio-activiteiten. Je klikt bij "Draden" bovenaan deze pagina op "vue d' Anvers fotoarchief" en wordt direct doorverwezen.

Bij deze,

Early-Netherlandish painters, the finest diptychs

Nog tot 27 mei loopt er in het Koninklijk Museum voor Schone Kunsten te Antwerpen een tentoonstelling over diptieken, of tweeluiken.
Het gaat om schilderijen, bestaande uit twee delen, met elkaar verbonden door middel van een scharnier. In het verleden (vooral vanaf de 15de eeuw) werden deze werken gemaakt door bekende en minder bekende meesterschilders op vraag van vermogende opdrachtgevers. Aan de linkerzijde vindt men vaak een maria-met-kind afgebeeld met aan de weerszijde een portret van de biddende opdrachtgever.
Speciaal aan deze tentoonstelling is dat er van over heel de wereld gescheiden diptieken zijn samengebracht om aan de bezoeker te worden getoond. Een unieke kans om werken van Vlaamse en Brabantse meesters zoals Van Eyck, Massijs en Van der Weyden te bewonderen in hun oorspronkelijke setting. Musea uit de Verenigde Staten, Spanje, Duitsland, Frankrijk, Nederland en meer verleenden hun medewerking om deze tentoonstelling tot stand te brengen.
De inkomprijs bedraagt 10 euro, met inbegrip van de permanente - en indrukwekkende - collectie van het KMSKA. Studenten betalen slechts 8 euro.
Persoonlijke indruk: de moeite waard, al was het maar om de enkele schitterende minuscule landschapsschilderijtjes van van Eyck te bewonderen.

Meer info: http://www.kmska.be